Brezplačna dostava pri nakupu nad 40 €!

10 NAČINOV ZA SPROŠČANJE

ZA POPOLNI ODKLOP

Ni čudno, da smo izpostavljeni stresu, saj se dnevno srečujemo z naglico, prezasedenostjo in večnim lovljenjem rokov ter drugimi stresnimi situacijami. Ravno zato je zelo pomembno, da se pravočasno ustavimo in namenimo čas počitku, odklopu in razvajanju.

VANDA SERRADON SVETUJE

 
 

 

"Priporočam, da si vsaj enkrat na teden vzamete čas zase in si omislite sproščujočo rutino. Poskrbite, da bo kopalnica prijetno topla, prižgite nekaj sveč, predvajajte si vam ljubo glasbo in uživajte v popolni sprostitvi telesa in uma!"

Vanda Serrador, The Body Shop strokovnjakinja za nego obraza in telesa

 
 

 

10 NASVETOV ZA POPOLNO SPROSTITEV

 

 

1. DOBRA GLASBA

Glasba ima neverjetno moč sproščanja in izboljšanja razpoloženja. Ustvarite si seznam najljubših pesmi, ki vas sproščajo in si jih predvajajte, da se razbremenite in sprostite.

 

 

2. GOBOKO DIHANJE

Meditacija je čudovit način za umiritev telesa in uma. In kar je najboljše, meditiramo lahko kjerkoli! Poiščite miren prostor, zaprite oči, globo vdihnite in izdihnite vse težave, ki vas bremenijo.

 

 

3. MASAŽA

Čez čas se stres izraža tudi fizično na našem telesu. Sproščujoča masaža bo pomagala sprostiti telo in odpravila napetosti, ki so se nabrale. Masirate se lahko tudi sami, recimo glavo, roke in noge. Uporabite nekaj kapljic masažnega olja s tajsko limonino travo iz Spa of The World™ kolekcije.

 

 

4. GIBANJE

Med gibanjem se sproščajo endorfini, ki poskrbijo za takojšnje dobro počutje. V tednu si izberite čas, ki ga namenite gibanju. Izberite aktivnost, ki vam je v veselje, naj bo to tek ali joga. Nekaj, kar vam bo pomagalo pri sprostitvi uma in telesa.

 

 

5. NARAVA

Bodite zunaj. Naj bo to obala morja, park ali gozd. Daljši sprehod lahko naredi veliko za vaše počutje in izboljša razpoloženje. Obujte si udobne čevlje in se odpravite na sveži zrak ter se napolnite z energijo v naravi.

 

 

6. ZDRAVA PREHRANA

Res je, da je med vsakodnevno naglico najbolj priročno pojesti nekaj na hitro in ne nujno hranljivega, a vseeno bodite pozorni, kaj jeste in da je vaša prehrana raznolika ter polnovredna. Ne pozabite na sadje in zelenjavo. Boste videli, da se boste počutili bolje.

 

 

7. SPANJE

Če se pozno odpravljate spat in zgodaj vstajate, se kar hitro pozna na vašem razpoloženju in ustvarja nepotreben stres. Poskrbite, da boste dovolj spali in se odpravite spat ob uri, ki vam bo to zagotovila. Privoščite si tudi popoldanski spanec, da se boste spočili in napolnili z energijo. Za hitrejšo umiritev in sprostitev si na točke, kjer začutite utrip srca, nanesite masažno olje s francosko sivko iz Spa of The World™ kolekcije.

 

 

8. OMISLITE SI HOBI

Omislite si prostočasno aktivnost, pri kateri še posebej uživate. To vam bo pomagalo, da hitro in na enostaven način odpravite slabe misli in napetosti, ki se nabirajo v vas. Ko boste ugotovili, kateri hobi je tisti, ki vam lepša dneve, mu namenite vsak teden nekaj časa.

 

 

9. SPROSTITVENA KOPEL

Le malo je tako prijetnih stvari kot dišeča, peneča in topla kopel. Prižgite si nekaj sveč, predvajate si pomirjajočo glasbo in si ustvarite prostor dobrega počutja v lastni kopalnici. Razvajanje pričnite s Pilingom za telo African Ximenia Spa of the World™ in ga nežno vmasirajte v mokro kožo. Nato na kožo nanesite Himalajsko oglje z glino za telo Spa Of The World™. Na koncu pa si privoščite čudovito sproščujočo in dolgo kopel z Egiptovsko kopeljo mleko in med Spa of the World™.

 

 

10. BODITE POZITIVNI

Pri The Body Shop verjamemo v pozitivno energijo. Pozitivno pomeni, da se imate radi, skrbite za svoje telo in ste prijazni do sveta in ljudi. Mi bomo storili vse, da bo leto 2018 pozitivno, pridružite se nam!

 
 
 

Imate vprašanje?