KAKO IZVAJAMO SAMOMASAŽO
Mnogi menijo, da je masaža razkošje, darilo, ki si ga občasno podarimo. Kaj pa, če bi samomasažo namesto luksuza obravnavali kot zavestno in dragoceno prakso skrbi zase, kot sestavni del vsake rutine za nego telesa in kot ključni korak, ki nas še bolj približa ljubezni do sebe?Zato si nanesite svoje najljubše olje za telo ali izberite novo maslo za telo, ki ga še niste preizkusili, na primer bogato maslo za telo za intenzivno vlaženje in hranjenje ali maslo s sprostilnim ali osvežilnim vonjem. S prsti lahko nežno masirate roke in noge ali celo z lahkimi krožnimi gibi ušesne mečice. Ali ste vedeli, da se z masažo ušesnih mečic, nežnim vlečenjem in drgnjenjem stimulirajo možgani in sproščajo endorfini, zaradi katerih se počutimo srečnejše?" Poskusite lahko tudi z usmerjeno samomasažo na točkah, ki vas bolijo. Če na primer čutite napetost v vratu in so mišice na tem območju napete, morate najprej popraviti svojo držo tako, da čim bolj spustite ramena in zravnate hrbet. Nato položite prste na točke, kjer se počutite zategnjene, in jih s krožnimi gibi nežno masirajte vzdolž njih. Spremenite smer in nežno masirajte še nekaj minut. Na koncu ne pozabite, da lahko masaža stopal prav tako ublaži stres ali vas spodbudi in napolni z energijo!
